Coach
Lennart Carlsson har coachat oss idag. En bra och tänkvärd föreläsning där en del tankar är mer viktiga än andra.
Jag gav mig själv en läxa med hjälp av Lennart. I 30 dagar ska jag göra något lite, samma sak, för att nå något större. Allt för att få in en vana. Min läxa är att varje dag jag åker buss ska jag gå från Sonnelids till jobbet. Åker jag bil eller är ledig ska jag ta motsvarande promenad. Detta för att nå hälsa. Hälsa är även att ta ett glas Martini.
Må bra o må bra......
......är väl ändå att ta i. Jag har nu köpt medikamenter på life-butiken och tänkte kurera mig. Jag började i fredags med det, igår var jag på njoy och tränade o i natt vaknade jag av jordens halsont. Inte vanlig halsont utan mer som om någon slagit mig på strupen. Nåja jag bryr mig inte om det utan nu ska jag träna för att snart må bra igen. I övrigt är jag nu ledig i två dagar (ej sjukskriven) och pysslar lite. Har varit o fått förmiddagskaffe av "mormor" o gjort vinterfint på graven. Nu ska jag vila middag.
En måbra-helg
Som jag tillbringat i Borgvik och Karlstad med två "små" loppor och bästa Linda.
Lunchen intogs på kebabhouse
I morgon tillbringar jag helgens sista dag tillsammans med Emma. Då ska vi plugga som tusan 😄
God morgon
God och god vet jag inte riktigt men morgon är det. Inatt har jag sovit som en kratta men är väl ändå inte sådär jättetrött men med häcken full ändå till 20.00 på jobbet ikväll så vet jag att det kommer. Jag har inte varit hemma en enda kväll den här veckan o det börjar ta på krafterna nu kan jag säga. Nåja det lättar lite framöver..... förhoppningsvis och då kan jag ägna mig åt mitt hem för en stund.
Hur som helst har jag löst 3-månaderskort på njoy och börjat träna. Igår var jag hos ett proffs som visar övningar för att räta upp min snea kropp. Inte konstigt jag har ont i axel och höft. Bara att ta tag i det.
Gid morgon
Bra fredag
Efter en mycket bra dag på jobbet så är det skönt att sätta på sig mysbyxor o krypa upp i soffan med en öl. Medan jag sitter här o väntar på kinamaten så kan jag inte låta bli att tänka på de som var inblandade i bilolyckan vid nyängen i eftermiddag/kväll. Alla har det inte lika bra ikväll.
Hur som helst så tycker jag vi har en frisk o vacker hösttid nu. Passa på att njuta av den vetja
Måndag
Idag är det måndag på riktigt. Det har krånglat så det räcker för flera dagar men till slut så löser det sig allt. Var till Ulvsbygatan för lite kaffe och töl innan jag åkte hem och dagen avslutades med besök från Skoghall.
Nu tar jag natten så det blir tisdag nångång.
Må gött
Nu laddar jag för att må gött. Jag och några till åker till Strömstad spa i morgon och där ska vi må gött. Vi blir kvar till på lördag med både nytta och nöje. Härligt
💬🍧🍷
Sällskapet
Jag glömde ju bilden på sällskap
Ingen måbradag
Usch och fy vad jag har tråkigt. Jag har feber, ont i hals o öron och när jag försöker göra något så blir jag helt slut. Jag har sovit, tittat lite på resor, kollat in tradera och lyssnat på Sagan om Isfolket. En del aktiviteter är billigare än andra. Jag har hittat ett hotell på Mallorca som verkar helt ok. Undrar om familjen vill åka med dit tro. Nu är det bäst att jag lägger mig o vilar för i morgon ska min familj gratulera mig. Tur jag har sällskap iallafall
V.39
Sista offentliga resultatKg: 66.3Cm: 87 (97)Även i dag uppblåst efter helgens bravader.
V 38
Kg: 66.4Cm: 87 (98)Lite uppblåst idag
Bra helg
Vilken bra helg det här är. På fredag kom Robin o Martina. Vi åt taco o hade mys o de låg kvar. Idag lördag kom Emma o Marcus och mormor och Allan. Vi åt hemmagjord pizza och tittade på Turkietkort. Nu sitter jag i soffan med ett glas rött o myser. I morgon grattar vi farmor som fyllt år. Myshelg :-)
v. 37
Kg: 66.6Cm: 88 (96)Susannes diet funkar än så länge iallafall
Hur länge...
Jag mår bra, riktigt bra för att vara exakt. Det går bra för barna och jag är så stolt så jag kan spricka. Att barna mår bra är ju det viktigaste här i livet. En bonus är att även derad föräldrar mår ganska gött också. Av nån anledning blir jag då lite bekymrad över hur länge detta kommer att sitta i. Ja vet, jag ska leva i nuet och det gör jag men någonstans sitter oron. Det är väl föräldralotten antar jag och det får jag lära mig att leva med. Just här och nu så mår jag iallafall riktigt gott. 
Kg och cm
V 36Kg: 67Cm: 90 (97)Med något svullen mage går jag vidare. ska försöka mig på en löptur med Erika idag. Min höft spökar fortfarande.
V 35
Kg: 67, 2Cm: 88 (97)Detta är nog sviterna efter 5:2-metoden men from nu kör jag Susanne-metoden.
Djurskyddet
Idag har jag varit på djurskyddet och hälsat på. Jag tittade på katter, anmälde mig som frivilligarbetare, köpte lotter o fika och blev medlem. Vilket jobb de gör och utan ersättning. skogsstjärna hade gärna fått följa med mig hem.
Nej
5:2 metoden har gått riktigt bra idag trots att den blev lite för många kalorier. Nåja, jag har iallafall beslutat mig för att min grej är att bränna fler kalorier än vad jag stoppar i mig. Så hädanefter är min metod 7:0. Det blev en skön promenad i dag och det var nog bra för mina onda ben. Jag tränade mage och axlar/rygg i går men det sitter i bena. Men ok, löp/promenad två varv runt elljusspåret och löp/promenad till o från badhuset, sammanlagt 1, 40. Nu är jag på G
Tveksamt
Jag är mycket tveksam till den här 5:2-metoden. 500 kcal en dag är helt ok. Värre är det dagen efter. Hungrig som tusan och risken är ju stor att man äter ikapp allt då. Magsyran gillar det inte heller. Jag provar idag med så får vi se sen. Igår ryckte Erika med mig ut på en tur. Jag gick till badhuset, promenad/jogg två varv runt elljusspåret, 20 min mage o rygg/axlar i badhuset och promenad/jogg hem. Idag har jag ont i ben o hö höft. Jaja det går över. Nöjd är jag iallafall. Idag blir det en promenad bara. Ha en bra fredag mina vänner
Kg och cm
V 34Kg 67.4Cm 90 (99)Den här veckan börjar träningen och så ska jag först mig på 5:2-metoden.
